+- Geleneksel Tıraş Forumları (http://www.geltir.com)
+-- Forum: BEYİN FIRTINASI (http://www.geltir.com/forumdisplay.php?fid=35)
+--- Forum: Tıraş Dışı (http://www.geltir.com/forumdisplay.php?fid=37)
+--- Konu Başlığı: Spor Yapıyor musunuz? (/showthread.php?tid=7302)
Cvp: Spor Yapıyor musunuz? - ckeskin - 27/04/2016
SCUBA Diving ne kadar spor sayılırsa artık bir tek onu yapıyorum. Sonra da tekneye çıkıp rakı-balık yapıyoruz.
Cvp: Spor Yapıyor musunuz? - flame2013 - 27/04/2016
3 yıl boyunca Taekwondo yaptım. Taekwondo dışında bir dönem kudo ve kickboks ile uğraştım. Fakat Konya'da ikamet ettiğim için ne doğru dürüst salon var nede doğru dürüst antrenör. Allah'tan Taekwondo antrenörümüz sağlamdı.
Çoktandır içimde aşırı bir Boks yapma isteği var fakat zaman yok.
RE: Cvp: Spor Yapıyor musunuz? - hamdib - 09/05/2016
(27/04/2016, Saat: 22:22)cihankeskin Adlı Kullanıcıdan Alıntı: SCUBA Diving ne kadar spor sayılırsa artık bir tek onu yapıyorum. Sonra da tekneye çıkıp rakı-balık yapıyoruz.Cihan komşum scubaya çok heveslendim, ama bir türlü imkan yaratamadim. Rakı balık kısmı başka güzellik katıyor bu aktiviye.
Nexus 7 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Cvp: Spor Yapıyor musunuz? - msakalli - 09/05/2016
Belki güncel durumu yazmak gerekir ama ben öncelikle biraz geçmişten bahsetmek isterim.
Haftada 3-4 gün yarımşar saat koşardım. Ayrıca halı sahada futbol oynardım. Bu yıllarca böyle devam etti. Bir süre sonra dizlerimde sorun olmaya başladı. Gittiğim ortopedi uzmanları hem koşuyu hem de futbolu yasakladı. Sadece yürüyüş önerdiler. Dizlerimdeki sıkıntının kaynağı net olarak koşu ve/veya futbol diyemem ama etken olabilir veya daha önceden olan sorunları zamanla tetiklemiş ve artmasına sebep olmuş olabilir. Sonuçta tüm çocukluğum ve gençliğim top oynamakla geçti. Sorunların bir sebebi yapısal da (genetik) olabilir.
Yürüyüş maalesef çok hoşuma giden bir aktivite değildi ama uzunca bir süre aksatmadan haftada 3-4 kez yapmaya çalıştım. Bununla beraber arayışa girdim ve görüştüğüm bir fizik tedavi uzmanının görüşleri doğrultusunda hafif ağırlık idmanları da yapmaya başladım. Fizik tedavi uzmanı şu cümleyi söylemişti bana: "Sen hiç koşan bir canlı gördün mü doğada" Ben kaplan, leopar demeye kalmadan avlanmak, kaçmak vs. herhangi bir sebep için koşarlar canlılar dedi ve o da bana yürüyüş, pilates, yüzme ve ağırlık (dambıllar hafif olmak kaydı ile) çalışmamı önerdi. Öneriyi dikkate aldım ve 1, 1.5, 2 kg.'lık dambıllar ile bir kitap edindim. Hem aldığım kitaptan hem de internette yaptığım araştırmalardan evde yapabileceğim 18-20 adet hareketi (mekik çekmek dahil) haftalık programıma ekledim.
Ancak, rahat durmadım, yürüyüşte zaten sıkıcı geliyordu bana. Oxford tipi kondisyon küreklerine takmış durumdaydım. (Diyeceksiniz ki dizler!) Görüştüğüm ortopedi uzmanları kürek çekmek dizlere zararlıdır ya da zararlı değildir konusunda çok net cevap veremediler. Hatta biraz da herkes kendi kendinin doktorudur, deneyin görün diyen oldu. Ayrıca, internetten yaptığım araştırmalarda da bu konuda olumsuz bir hususa pek rastlamadım. Bunun üzerine oxford tipi bir kürek edindim.
Kusura bakmayın, biraz uzattım, umarım sizleri sıkmamışımdır. Birkaç senedir ve halen güncel olarak uyguladığım program şu:
Her bir program 60-75 dk. olmak üzere haftada 2-3 kez hafif dambıllar ile ağırlık çalışması, mekik ve kürek çekmek.
Cvp: Spor Yapıyor musunuz? - Niko - 12/05/2016
@msakalli bu kadar sıkıntıya rağmen spordan vazgeçmemişsiniz, tebrik ediyorum dostum. Dizler için hafif leg extention hareketini tavsiye ederim, programınızda yoksa.. Bisikletten de fayda görürsünüz..
Selamlar..
Cvp: Spor Yapıyor musunuz? - msakalli - 12/05/2016
(12/05/2016, Saat: 11:43)Lorenzo Adlı Kullanıcıdan Alıntı: @msakalli bu kadar sıkıntıya rağmen spordan vazgeçmemişsiniz, tebrik ediyorum dostum. Dizler için hafif leg extention hareketini tavsiye ederim, programınızda yoksa.. Bisikletten de fayda görürsünüz..
Selamlar..
Mesajınızı yeni gördüm, teşekkür ederim. Spor yapmayı seviyorum, benim için bir nevi hobi. "leg extention" programımda yok, değerlendireceğim. Öneriniz için teşekkürler.
Cvp: RE: Cvp: Spor Yapıyor musunuz? - ckeskin - 14/05/2016
(09/05/2016, Saat: 03:16)hamdib Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Cihan komşum scubaya çok heveslendim, ama bir türlü imkan yaratamadim. Rakı balık kısmı başka güzellik katıyor bu aktiviye.
Nexus 7 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İstanbul'daysanız sizi de dahil edelim ekibe.
RE: Cvp: Cvp: Spor Yapıyor musunuz? - hamdib - 15/05/2016
(14/05/2016, Saat: 20:27)cihankeskin Adlı Kullanıcıdan Alıntı: İstanbul'daysanız sizi de dahil edelim ekibe.Valla çok iyi olur
Nexus 7 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Spor Yapıyor musunuz? - rating - 22/05/2016
(14/05/2016, Saat: 20:27)cihankeskin Adlı Kullanıcıdan Alıntı: İstanbul'daysanız sizi de dahil edelim ekibe.
Komşum Ağustos 15 ten sonra İstanbul'a yerleşiyorum artık, tayinim Tuzla'ya çıktı. Beni de scuba ekibine dahil edebilirsiniz
kayak snowboard varsa o ekibe de dahil olmak isterim 
Spor Yapıyor musunuz? - ahraz - 22/05/2016
Tayin derken @rating,ne iş yapıyorsunuz sorması ayıp?
Sent from my iPhone using Tapatalk