(16/09/2020, Saat: 01:17)MetsGo Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Evime yakın bi kolu parkuru var temiz güzel zemin , koşan insanda çok motive oluyoruz , arabada ayakkabı kıyafet hep var , işten erken dönersem mutlaka koşuyorum . Yarışlara hiç katılmadım ama düşünüyorum , inşallah denk geliriz bi Geltir takımı kurarız

(16/09/2020, Saat: 14:15)MetsGo Adlı Kullanıcıdan Alıntı: @"sudüşleri" , Kaanayhan komşumuz güzel tavsiyeler vermiş bence se interval koşu antrenmanı yaparak geliştirebilirsiniz , 300-500 metrelik parkur ve güzel bir koşu ayakkabısı yeterli

@"oozturk" komşum hatırladım sohbetimizi , maaşallah çok iyi antrenmanlar . Ben jogging yavaş koşudan daha çok keyif alıyorum hız koşularını 6-8 km de bırakıyorum benimde 10k hız performansım sizinki gibi aşağı yukarı
Ayakkabı Adidas solarboost kullanıyorum , Adidas’ın koşu ayakkabılarını beğeniyorum topuk çok kalın olan ultraboost ü begenemedim sadece , beş fıtığı oldugu için topuk zemine temas ettirmemek çok önemli benim için

(16/09/2020, Saat: 12:17)sudüşleri Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Futbolu sevdiğim halde koşmayı bir türlü sevemedim. Uzun zamandır fitness yaptığım için kas gücüm iyi. Oturarak çalışıyorum, kalori hesabı yapmadığım ve canımın istediğini yediğim için ise özellikle karın bölgesinde biraz yağ var. Genel vücut yağ oranım tahmini %17 civarıdır. Yaş 37, boy 1.87, kilo 87, bel çevrem 90 cm. En büyük eksikliğini hissettiğim şey ise bazı dönemler yaptığımız halı saha maçlarında aç karnına gitmeme rağmen çok fazla koşamamak ve bir süre sonra tıkanmak. Vücudum yorulmuyor, güç olarak iyi hissediyorum ama kondisyonum pek iyi değil. Benzer yaştaki diğer arkadaşlar da üç aşağı beş yukarı benim gibi ama onlarda düzenli antrenman yapan yok. Bu nedenle benim kondisyonumun daha iyi olması lazım diye düşünüyorum. Halı saha kondisyonumun artması için salona gittiğim zamanlarda veya evde yapabileceğim (çok zamanımı almayacak ve karmaşık olmayan) bir kaç hareket tavsiyesinde bulunacak komşularım olursa memnun olurum.