Rica ederim , çok haklısınız , glutamin akşam yatmadan önce almaya devam çok önemli , creatine gerek olduğunu düşünmüyorum , haftada 3 kere kırmızı et yiyin yeterli.Fazlası zaten saldırganlık ve agresiflik yapar. 
Bu sektörde inanın anlatmaya kalksam o kadar tirajı komik olaylar oluyor ki sabaha kadar yazsam bitmez.
İyi akşamlar dilerim.
Bu sektörde inanın anlatmaya kalksam o kadar tirajı komik olaylar oluyor ki sabaha kadar yazsam bitmez.İyi akşamlar dilerim.