10/08/2015, Saat: 22:07
@mdsavas
Dediğiniz gibi supplement ve spor sektörü milyarlarca dolarlık bir sektör, işte tam bu yüzden son zamanlarda pek çok ülkede doktorların parayla istenilen yönde makale yazdığı duyumları patlak verdi. Spor ve supplement için alanında uzman iki farklı doktor aynı konu için birbirine taban tabana zıt iki farklı makale yayımlayabilir hem de deney kanıtlarıyla. Bu yüzden benim çok güvenilir olmadıkça ismi ilk defa duyulan, saygın bilimsel dergilerde çalışmaları yayınlanmamış doktorların dediklerine güvenim oldukça azaldı. Spor ve supplement dünyası zaten kesin ve doğru bilgiye ulaşmanın zor olduğu bir alan bir de böyle kaynak eksiltince iyice zor oluyor.
30 gram protein alımına yönelik biraz araştırma yaptım son 1-2 saattir hem maksimum sınırın 30 gram olduğuna hem öyle bir şeyin olmadığına yönelik yığınla makale var. Dikkatinizi çekerim alelade forumlarda yazılmış yazılar değil baya baya makaleler var
Bu olay böyle muallakta kalınca ben şöyle bir fikir yürüttüm; ortalama bir yetişkin için (ki tıp dünyasında yanlış hatırlamıyorsam 1.80 boyunda 70 kg biri olarak geçiyor bu ortalama) bir öğünde verimli olarak alınabilecek protein miktarı 30 gramdır fakat 120 kiloluk streoid canavarları ile 75 kilo standart bir ofis canlısının verimli emilim değer bir olmayacaktır. Muhtemelen 30 gram ortalama biri için ortaya atılmış ortalama bir değerdir. Siz eğer ortalamadan uzun, daha ağır, daha çok spor yapan biriyseniz bu değer artacak aksi takdirde azalacaktır.
Forumda böyle seviyeli ve bol bilgi paylaşımının olduğu tartışmaları özlemişim, verilen linkler içinde teşekkürler
Dediğiniz gibi supplement ve spor sektörü milyarlarca dolarlık bir sektör, işte tam bu yüzden son zamanlarda pek çok ülkede doktorların parayla istenilen yönde makale yazdığı duyumları patlak verdi. Spor ve supplement için alanında uzman iki farklı doktor aynı konu için birbirine taban tabana zıt iki farklı makale yayımlayabilir hem de deney kanıtlarıyla. Bu yüzden benim çok güvenilir olmadıkça ismi ilk defa duyulan, saygın bilimsel dergilerde çalışmaları yayınlanmamış doktorların dediklerine güvenim oldukça azaldı. Spor ve supplement dünyası zaten kesin ve doğru bilgiye ulaşmanın zor olduğu bir alan bir de böyle kaynak eksiltince iyice zor oluyor.
30 gram protein alımına yönelik biraz araştırma yaptım son 1-2 saattir hem maksimum sınırın 30 gram olduğuna hem öyle bir şeyin olmadığına yönelik yığınla makale var. Dikkatinizi çekerim alelade forumlarda yazılmış yazılar değil baya baya makaleler var
Bu olay böyle muallakta kalınca ben şöyle bir fikir yürüttüm; ortalama bir yetişkin için (ki tıp dünyasında yanlış hatırlamıyorsam 1.80 boyunda 70 kg biri olarak geçiyor bu ortalama) bir öğünde verimli olarak alınabilecek protein miktarı 30 gramdır fakat 120 kiloluk streoid canavarları ile 75 kilo standart bir ofis canlısının verimli emilim değer bir olmayacaktır. Muhtemelen 30 gram ortalama biri için ortaya atılmış ortalama bir değerdir. Siz eğer ortalamadan uzun, daha ağır, daha çok spor yapan biriyseniz bu değer artacak aksi takdirde azalacaktır.Forumda böyle seviyeli ve bol bilgi paylaşımının olduğu tartışmaları özlemişim, verilen linkler içinde teşekkürler
A ship in port is safe, but that's not what ships are built for.
-Grace Hopper
-Grace Hopper