14/09/2020, Saat: 08:24
(14/09/2020, Saat: 08:21)ekindgn Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Maalesef bir turlu disiplini saglayamayanlardanim :/Hocam evde spor yapıyorsanız Ntc,Adidas veya freelethics tavsiye ederim.
3,5 sene spor salonuna, 1.5 senedir de evde devam ediyorum: evde uyguladigim program sonrasinda spor salonuna gittigim yillara yandim tam anlamiyla.
Vucut calisiyorum ama icerisinde hersey var, amacim balon gibi sismek degil: saglikli, guclu, direncli ve duzgun bir vucuda sahip olmak. Bu nedenle hem esneme, hem agirlik, hem de kardiyo kombine bir programi uygulamya calisiyorum. Sıkıntı ise iş nedeniyle yorgunluk, duzensiz uyku ve alkol. Hele ki uykusuzluk beni mahvediyor, tabi gun icindeki harcadiginiz enerji ve stress seviyesi de cok onemli.
Disiplin, hersey.
Redmi Note 8 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
