Yorumları: 408
Konuları: 3
Kayıt Tarihi: 2016
Evet arkadaşlar, Müthiş birşey oldu...
1 senede verdigim 20 kiloyu yine 1 senede geri aldım !
Tatlidan az yesem de birsey olmuyor diyerek önce durağan sonrada negatif eğimle geri gelmiş oldum.
Toplamda bazi seyler de ögrendim elbet...
A. 2 adet dahi biskuvi yesem o hafta hiç kilo veremedim.
B. Ilk diyet oncesi 2 ay spor yaptigim halde, spor kilo vermemi saglamadı.
C. Tatli/sekerli konusunda kendimi hep kaptirdim. Az tatli yemeyi beceremedim...
12 Mayıs itibari ile bu sefer sadece kilo kontrolu degil,
"That Sugar" belgeselinde anlatilan unsurlari da goz onunde bulundurarak acik ve gizli sekeri biraktim.
Yorumları: 878
Konuları: 23
Kayıt Tarihi: 2018
17/05/2019, Saat: 10:28
(Son Düzenleme: 17/05/2019, Saat: 10:29, Düzenleyen: manuple.)
(16/05/2019, Saat: 23:06)rock83 Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Evet arkadaşlar, Müthiş birşey oldu...
1 senede verdigim 20 kiloyu yine 1 senede geri aldım !
Tatlidan az yesem de birsey olmuyor diyerek önce durağan sonrada negatif eğimle geri gelmiş oldum.
Toplamda bazi seyler de ögrendim elbet...
A. 2 adet dahi biskuvi yesem o hafta hiç kilo veremedim.
B. Ilk diyet oncesi 2 ay spor yaptigim halde, spor kilo vermemi saglamadı.
C. Tatli/sekerli konusunda kendimi hep kaptirdim. Az tatli yemeyi beceremedim...
12 Mayıs itibari ile bu sefer sadece kilo kontrolu degil,
"That Sugar" belgeselinde anlatilan unsurlari da goz onunde bulundurarak acik ve gizli sekeri biraktim.
Kilo verme sigara bırakmaya benzer.
Eğer sigara bırakmada ki gibi başarılı olmak isteniyor ise öncelikle kararlılık düşüncesini en yükseğe çıkarmak lazım.
Yani buna kararlılık düşüncesi diyorum.
Diğer yandan da hepimizin yaptığı gibi tek başımıza yapabileceğimiz bir konu değil.
Bünyeye farklı açılardan zarar verilmek istenmiyor ise ve gerçekten de sağlıklı olarak zayıflamak isteniyor ise doktor kontrolü ile yapılması lazım.
__________________________________________
E n v i r o n m e n t a l i s t
Yorumları: 749
Konuları: 10
Kayıt Tarihi: 2017
(16/05/2019, Saat: 23:06)rock83 Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Evet arkadaşlar, Müthiş birşey oldu...
1 senede verdigim 20 kiloyu yine 1 senede geri aldım !
Tatlidan az yesem de birsey olmuyor diyerek önce durağan sonrada negatif eğimle geri gelmiş oldum.
Toplamda bazi seyler de ögrendim elbet...
A. 2 adet dahi biskuvi yesem o hafta hiç kilo veremedim.
B. Ilk diyet oncesi 2 ay spor yaptigim halde, spor kilo vermemi saglamadı.
C. Tatli/sekerli konusunda kendimi hep kaptirdim. Az tatli yemeyi beceremedim...
12 Mayıs itibari ile bu sefer sadece kilo kontrolu degil,
"That Sugar" belgeselinde anlatilan unsurlari da goz onunde bulundurarak acik ve gizli sekeri biraktim.
Hocam geçmiş olsun
Kan şekeri ve kan dolaşımı konularında herhangi bir sıkıntın yoksa, oruç/açlıkla aran iyiyse önerim:
Snake Diet
Yorumları: 2,579
Konuları: 14
Kayıt Tarihi: 2018
186 cm boy ve 90 kg ile katılıyorum yarışmaya. Son 5 yıl içinde minimum 82 maksimum ise 102'yi gördüm. 79.9 hedefim var ama ne zaman gerçekleşir hiçbir fikrim yok..
Nokia 3310 cihazımdan Tapatalk Turbo Pro VIP kullanılarak gönderildi...
Yorumları: 752
Konuları: 29
Kayıt Tarihi: 2019
19/05/2019, Saat: 17:16
(Son Düzenleme: 19/05/2019, Saat: 17:17, Düzenleyen: MetsGo.)
Sigara bıraktıktan sonra kilo alma işini çok abartmış 6 ayda 12kg , 1 yılda 18 kg almıştım
Geçen 2 yılda aldım verdim sürekli değişti ama hep ideal kilonun en az 10 kg üzerindeyim
Gençliğimde çok spor yaptım , şuan bel fıtığım ve yoğun işim sebebiyle fazla spor yapamıyorum .
Tek çarem Boğazı disipline sokmak ama yemek yapmayı ve yemeyi çok severim .
Nihayetinde önemsediğim , kilolu veya zayıf ol ak değil , sağlıklı ve mutlu olmak daha önemli benim için
Look Sharp - Feel Sharp - Be Sharp
Yorumları: 878
Konuları: 23
Kayıt Tarihi: 2018
(19/05/2019, Saat: 17:16)MetsGo Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Sigara bıraktıktan sonra kilo alma işini çok abartmış 6 ayda 12kg , 1 yılda 18 kg almıştım
Geçen 2 yılda aldım verdim sürekli değişti ama hep ideal kilonun en az 10 kg üzerindeyim
Gençliğimde çok spor yaptım , şuan bel fıtığım ve yoğun işim sebebiyle fazla spor yapamıyorum .
Tek çarem Boğazı disipline sokmak ama yemek yapmayı ve yemeyi çok severim .
Nihayetinde önemsediğim , kilolu veya zayıf ol ak değil , sağlıklı ve mutlu olmak daha önemli benim için
En azından zararlı olmadığı düşüncesiyle öneriyorum.
Bel fıtığına yürümek iyi geliyor.
Ayrıca yumurta ve hakiki lor peyniri de güçlendiriyor.
Lor peyniri(Piyasada satılan tuzlu ve börek peyniri olarak kullanılan değil) piyasada çok çok az bulunuyor, bulunsa bile evde yapılanını tutmuyor.
__________________________________________
E n v i r o n m e n t a l i s t
Yorumları: 470
Konuları: 15
Kayıt Tarihi: 2013
Benim boyum: 1.81, kilom: 78 daha fazla kilo almamak için yediklerime dikkat ediyorum. Ekmek olabildiğince tüketmemeye çalışıyorum. Tüketmek zorunda kalırsam (1 gün için) çeyrek ekmek yada çeyreğin yarısı kadar ekmek tüketiyorum. Benim asıl aklımın almadığı mesele şu aşağıdaki video da sadece 1 öğünde 10 k kalori tüketen bir adam formunu nasıl koruyor? Günde 3 öğün bu şekil yemek yese 30k kalori yapar. Ben günlük 1.5 k civarı kalori alıyorum. Kilomu zor koruyorum.
Yorumları: 1,163
Konuları: 15
Kayıt Tarihi: 2019
Bu arkadaşı uzun zamandır ben de takip ediyorum. Kendisi hızlı yemek yeme yarışmalarına katılıyor ve bir çok derecesi var. Ayrıca YouTube kanalında da bir çok bu tarz challenge videoları çekiyor. İnstagramdan birisi sormuştu aynı soruyu. O da şu cevabı vermişti. Bazen aldığım kaloriler bir atı öldürebilecek düzeyde. Tabii ki de midemin bunu öğütmesine imkan yok. Bu nedenle de kusuyorum.
"Öç gecikir ancak asla yaşlanmaz." 4.Murad
Yorumları: 470
Konuları: 15
Kayıt Tarihi: 2013
Bu adamın Youtube kanalını bende ara ara takip ediyorum. Benim aklıma 2 seçenek gelmişti. Ya kusuyor yada sürekli olarak midesini yıkatıyor diye düşünmüştüm. Yakın zamanda (Twitch'de) bir arkadaş kilo almamaktan şikayet edip duruyordu. Günlük olarak (söylediğine göre) 4k - 5k kalori tüketiyormuş. Doğru düzgün hareket bile etmiyorum. Genellikle evde oturuyorum demişti. Yanlış hatırlamıyorsam 70 kilo falandı. Böyle kişilerin kilo alamamasının asıl sebebi ektomorf vücut tipinden kaynaklanıyor sanırım?
Yorumları: 1,051
Konuları: 2
Kayıt Tarihi: 2018
08/11/2019, Saat: 10:22
(Son Düzenleme: 08/11/2019, Saat: 10:23, Düzenleyen: DenizKSK.)
Ne güzel konu varmış burada
187 cm boy ve 122 kg ile başladım 3 hafta önce yarışmaya. Pek sıkı olmayan bir diyet ve çok sıkı bir egzersiz (9kg volan ağırlığı olan eliptik ile günde 30 dk kardiyo antrenmanı) ile 117'lerdeyim şu an. Amaç yavaş ama stabil şekilde yağ yakıp, kas kütlesini arttırmak. Çünkü diyetisyenin dediğine göre istesemde 77kg altına inemezmişim (kas kütlem o kadarmış) o sebeple 90-95kg aralığında abartısız bir kas-yağ kütlesi dengesine oturmaya çalışacağım Haziran'a kadar. Sonrada Babadağ veya Milas-Ören'e gidip yıllardır içimde uhde kalan yamaç paraşütünü deneyeceğim.
"A Samurai always wears two swords."
